¿Cuáles son los riesgos de un estilo de vida sedentario?


La gente cada vez pasa más y más tiempo de forma sedentaria, ya sea sentado o acostado, y haciendo poco o nada de ejercicio. Durante nuestro tiempo libre, a menudo estamos sentados, y muchos de nuestros trabajos se han vuelto más inactivos, con largos días en un escritorio. A eso se suma cómo nos transportarnos, porque no caminamos a nuestros destinos.


Recuérdeles a sus pacientes, que cuando se tiene un estilo de vida inactivo, podrían:   

  • Aumentar la probabilidad de subir de peso, ya que se queman menos calorías.
  • Perder masa muscular y resistencia, por no usar tanto sus músculos.
  • Afectarse su metabolismo y tener más problemas para sintetizar grasas y azúcares.
  • Ser que su sistema inmunitario no funcione bien.
  • Tener mala circulación.
  • Tener más inflamación.
  • Desarrollar desequilibrio hormonal.

Hábleles de los riesgos a su salud:

  • Obesidad
  • Enfermedades del corazón, incluyendo enfermedad coronaria e infarto.
  • Presión arterial alta.
  • Colesterol alto
  • Aumento de sentimientos de depresión y ansiedad.
  • Accidente cerebrovascular
  • Síndrome metabólico
  • Diabetes tipo 2.
  • Ciertos tipos de cáncer, incluidos los de colon, seno y de útero.
  • Osteoporosis y caídas.

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